高血圧になる本当の理由って👀
高血圧は生活習慣病なので食生活が原因だと思ってました・・・
ところが、これだけでなく
ストレスや疲労などから
脳🧠が酸欠になると、
脳からの司令で、早く酸素を送ろうと血圧が高くなる事を知りました。
高血圧の方にオススメは…
ヨガです✨🧘♀️
ヨガでは呼吸法があります。
大きくお腹を膨らませ鼻から酸素を供給し、
お腹をへこませながらゆっくり鼻から吐きます。
この動作によって身体に酸素が行き渡り血圧も正常になるのですね！
また、ヨガではシャバーサナ（しかばねのポーズ）がありますが、とてもリラックスできます。
5分のシャバーサナは1時間の睡眠に匹敵するといわれてます。
ヨガ効果🧘♀️素晴らしいです✨
